Proteinbar Test

Der er stor forskel på de proteinbarer, du finder på det danske marked. Hvis du gerne vil sikre, at du faktisk får noget ud af at indtage dem, så skal du vælge de rette. Der er mange proteinbarer, der ikke har et specielt højt indhold af protein, hvorfor de dermed blot vil være et overflødigt indtag for dig.

Hvis du gerne vil købe en række proteinbarer, så er det heldigvis ikke umuligt at finde nogle, der har et godt indhold af bl.a. protein. Det kan du blive klogere på herunder, hvor du henvises til en række af markedets bedste proteinbarer. Derfor vil der selvfølgelig også være én eller flere af disse, der falder i din smag.

Bodylab Protein Bar (Salted Almonds) – 12 x 65 gram

Forhandler	Pris	Information
	199 DKK	Se produkt

Der skal ikke være nogen tvivl om, at det kan være svært at finde en god proteinbar. Det er dog ikke umuligt. Det beviser de hos danske Bodylab, hvor de har lavet deres egen proteinbar. Den fås i et væld af varianter, men her er der tale om en variant med saltede nødder, som de har valgt at kalde for Seductively Salt.

Når du sætter tænderne i én af disse barer, vil du få en oplevelse af knasende sprøde mandler fra Valencia, blød chokolade fra Belgien, og et lille strejf af salt. Det betyder, at det er en bar, der er både sød og salt, samt blød og knasende. Det kan bedst beskrives som en proteinbar, der forener det bedste fra to verdener.

Den er blevet fyldt med cremet karamel, som dernæst er overtrukket med ægte chokolade fra Belgien. Det er dog ikke det bedste ved den. Det bedste ved denne proteinbar fra Bodylab er, at den har et stort indhold af mælkeprotein. Faktisk har den hele 22 gram pr. bar, mens den ikke er blevet tilsat sukker – overhovedet.

Næringsindhold pr. 100 gram:

Energi: 1434 kJ / 340 kcal
Fedt: 11 gram
– Heraf mættede fedtsyrer: 5,4 gram
Kulhydrater: 29 gram
– Heraf sukkerarter: 3 gram
– Heraf polyoler: 25 gram
Kostfibre: 10 gram
Protein: 34 gram
Salt: 0,73 gram

Bulk Powders High Protein Snackbar – 12 x 85 gram

Forhandler	Pris	Information
	229 DKK	Se produkt

Her er der tale om et eksklusivt produkt fra Bulk Powders. Som navnet også giver udtryk for, så er disse barer fyldt med protein. Faktisk får du et indtag af hele 27 gram protein pr. bar. Det betyder dog ikke, at de er gået på kompromis med smag. Proteinen får du nemlig serveret i en lækker, blød og dejlig tekstur.

Derfor er det også en ideel snack, som gør det nemt for dig at tilføje kvalitetsprotein til din kost. Med denne proteinbar er det dog også muligt at holde kulhydraterne nede. Det er dertil ikke en hvilken som helst type af proteiner, du finder i barerne. Der bruges kun protein fra valleproteinkoncentrat og mælkeproteinisolat.

Hvad end det er kort efter træning eller det er før sengetid, så kan du med en High Protein Snackbar fra Bulk Powders få en vedvarende forsyning af protein, aminosyrer og næringsstoffer. Derfor er det også barer, der kan understøtte både muskelvækst og restitution, og understøtte immunsystemet og fordøjelsesfunktionen.

Næringsindhold pr. 100 gram:

Energi: 1370 kJ / 328 kcal
Fedt: 11 gram
– Heraf mættede fedtsyrer: 5,3 gram
Kulhydrater: 26 gram
– Heraf sukkerarter: 2 gram
Kostfibre: 19 gram
Protein: 26 gram
Salt: 0,11 gram

Bodylab Minimum Deluxe Protein Bar – 12 x 65 gram

Forhandler	Pris	Information
	169 DKK	Se produkt

Da det er en proteinbar, der har et stort indhold af både protein og fibre, så er Minimum Deluxe også et godt valg for dig, der har et ønske om at tabe dig. Ikke nok med det, så er det også en proteinbar, der stiller folks sukker- og sliktrang. Du får derfor et stort indhold af protein, lav indhold af kalorier og en god smag.

Da det er en proteinbar, der har et indhold af hele 20 gram protein, et minimum af kulhydrater samt et højt fiberindhold, så er du sikret, at det også er en bar, der kan give dig en god mæthedsfornemmelse. Derfor er det ikke blot en simpel snack. Tværtimod, så er det én af markedets bedste og mest effektive måltidsbarer.

Det er dog vigtigt, at det gøres klart, at det ikke er en hvilken som helst low carb-bar, der er tale om. Det er derimod en bar, der er blød, let at tygge, og så har den – som sagt – et indhold af 20 gram protein. Dertil er det bestemt også en bar, der sætter en helt ny standard for, hvordan en sådan proteinbar skal smage.

Næringsindhold pr. 100 gram:

Energi: 1220 kJ / 293 kcal
Fedt: 9 gram
– Heraf mættede fedtsyrer: 3,6 gram
Kulhydrater: 13 gram
– Heraf sukkerarter: 2,1 gram
– Heraf polyoler: 9,6 gram
Kostfibre: 27 gram
Protein: 31 gram
Salt: 0,11 gram

Barebells Proteinbar Caramel/Cashews – 12 x 55 gram

Forhandler	Pris	Information
	199 DKK	Se produkt

Hvis du gerne vil sikre dig, at du køber en proteinbar, der ikke blot har et godt indhold af protein, men som dertil også smager godt, så er dette et godt bud. Barebells har taget markedet med storm med deres mange proteinprodukter. Det inkluderer også deres velsmagende proteinbarer, der har en rigtig skøn tekstur.

Derfor er det især også den sublime smagsoplevelse, der får Barebells til at sætte en ny standard for, hvordan en proteinbar skal smage. Deres Barebells Proteinbar Caramel/Cashews har tilmed et indhold af naturlige og hakkede cashewnødder. Derfor er du også sikret, at det er proteinbarer, der er naturlige og smager godt.

Hvad betyder det? Det betyder, at du roligt kan forkæle dig selv med en proteinbar fra Barebells, med en ren samvittighed. Du skal spise en sådan proteinbar umiddelbart efter træning, eller når du ønsker at indtage en ekstra proteinrig snack. Derfor kan Barebells Proteinbar Caramel/Cashews også være god i flere tilfælde.

Næringsindhold pr. 100 gram:

Energi: 1516 kJ / 361 kcal
Fedt: 15 gram
– Heraf mættede fedtsyrer: 7,6 gram
Kulhydrater: 25 gram
– Heraf sukkerarter: 3,2 gram
Kostfibre: 7,9 gram
Protein: 36 gram
Salt: 0,19 gram

Nutramino Proteinbar Crispy Chocolate Brownie – 12 x 64 gram

Forhandler	Pris	Information
	199 DKK	Se produkt

Der skal ikke være nogen tvivl om, at du kan finde et stort udvalg af proteinbarer på det danske marked. Det er derfor ikke altid helt så nemt at finde frem til den helt rette for dig. Hvis du gerne vil prøve nyt, så kan du prøve Nutramino Proteinbar Crispy Chocolate Brownie, der vil give dig en helt sublim smagsoplevelse.

Ved at vælge denne proteinbar, så får du nemlig en proteinbar, der har et indhold på hele 20 gram protein. Det er en vigtig type protein, som din krop har brug for, når du har været i gang med at træne. Det er en bar, der også har andet at byde på, da den også kan bryste sig af at have en helt unik smag og konsistens.

Nutramino Crispy Chocolate Brownie har en kerne af protein med en lækker chokoladesmag. Dertil har den også en knasende sprød coating af luftige crisps, som er baseret på puffede sojabønner, der er blandet med lækker, blød karamel. For at få det bedste resultat, bør du spise din proteinbar max. 30 min. efter træning.

Næringsindhold pr. 100 gram:

Energi: 1736 kJ / 413 kcal
Fedt: 16 gram
– Heraf mættede fedtsyrer: 11 gram
Kulhydrater: 38 gram
– Heraf sukkerarter: 24 gram
Kostfibre: 1 gram
Protein: 32 gram
Salt: 0,45 gram

Nutrilett Premium Dark Chocolate – 15 x 60 gram

Forhandler	Pris	Information
	79 DKK	Se produkt

Her får du faktisk ikke blot en proteinbar, der smager rigtig godt. Du får nemlig også en proteinbar, der kan fungere som en direkte måltidserstatning, såfremt det er noget, der ønskes. Den byder på et højt indhold af protein, en blød kerne af chokolade med chokoladestykker, som er blevet betrukket med mørk chokolade.

Du er sikret, at denne Nutrilett Premium Dark Chocolate har et indhold af alle de mineraler, vitaminer samt næringsstoffer, du skal bruge i et måltid. Det er også derfor, det reelt set er muligt for dig at erstatte et måltid med en proteinbar fra Nutrilett. Det er dog ikke noget, der anbefales, da det er sundt måltid er sundere.

Hvis du vælger at erstatte et måltid med en proteinbar som denne, så er du sikret at du kan holde dit daglige kalorieindtag nede. Det gør det nemt for dig at vedligeholde vægten. Derfor er der selvfølgelig også mange fordele forbundet med denne proteinbar. Du er tilmed også garanteret, at det er en bar, der smager sublimt.

Næringsindhold pr. 100 gram:

Energi: 908 kJ / 216 kcal
Fedt: 7 gram
– Heraf mættede fedtsyrer: 3,3 gram
Kulhydrater: 22 gram
– Heraf sukkerarter: 13 gram
Kostfibre: 5,3 gram
Protein: 14 gram
Salt: 0,43 gram

Nutramino Proteinbar XL Caramel – 16 x 82 gram

Forhandler	Pris	Information
	375 DKK	Se produkt

Er du af den opfattelse, at de proteinbarer, der er nævnt herover, er for små? I så fald er det en god idé at tage et kig på Nutramino XL Caramel. Her er der nemlig tale om en både lækker og stor proteinbar, der vejer hele 82 gram. Den er dog ikke kun større – den har dermed også et større indhold af protein og kulhydrat.

Det er dog ikke kun størrelsen, der er god på denne proteinbar. Det er også en bar, der er blød at bide ind i. Dertil er den selvfølgelig også rigtig velsmagende. Ikke nok med det, så har den også et strejf af små crisps. Hvad dette betyder er, at du kan være sikker på, at det er en velsmagende og blød bar, du bider ind i.

Den fungerer bedst som et restitutionsmåltid efter træning. Derfor henvender den sig også særligt til dig, der har et ønske om at øge din muskelmasse. Den kan dog også bruges af dig, der har et ønske om en komplet restitution efter en længerevarende udholdenhedstræning. Skal indtages max. 30 min. efter endt træning.

Næringsindhold pr. 100 gram:

Energi: 1630 kJ / 385 kcal
Fedt: 8,8 gram
– Heraf mættede fedtsyrer: 4,8 gram
Kulhydrater: 40 gram
– Heraf sukkerarter: 27 gram
Kostfibre: 1,4 gram
Protein: 36 gram
Salt: 0,27 gram

Hvad er en proteinbar egentlig?

Der er mange, der tror, at en proteinbar er det samme som en Snickers eller en Mars. Sådan er det dog ikke helt. De minder på mange punkter om en Mars eller anden form for chokoladebar. Forskellen er dog, at den har et højt indhold af protein (typisk valleprotein). Dertil er der også blevet fjernet en del fedt og sukker.

Det er dog vigtigt, at det gøres klart, at du ikke blot kan vælge en hvilken som helst chokoladebar, hvorpå der står ’proteinbar’ i håbet om, at den er sund. Hvis du tror det, så bliver du grumt skuffet. Det varierer nemlig en del, hvor store mængder sukker og fedt, der er i de forskellige barer, hvilket du skal være opmærksom på.

Endvidere skal du også være opmærksom på, at der er forskel på indholdet af protein. Nogle proteinbarer er meget proteinholdige, mens andre har et begrænset indhold af protein. Derfor er det også noget, du er nødt til at holde øje med, hvis du ønsker at sikre, at du får mest muligt ud af at spise en proteinbar efter træning.

Der er ikke noget i vejen med at spise disse proteinbarer. Mange af dem smager rigtig godt, og nogle af dem har endda en bedre smag end de normale chokoladebarer. Det er dog vigtigt, at du er afklaret med, hvorfor du spiser dem. I nogle tilfælde er de ikke gode for de vægttab, da de disse barer kan være to forskellige ting:

En chokoladebar med et lille indhold af protein, men også et relativt stort indhold af kulhydrater. De kaldes ofte også for en energibar
En proteinbar, der reelt set fungerer som et kosttilskud på samme vis som et kosttilskud. Det er dem, der kendes som en normal proteinbar. Det er selvfølgelig denne proteinbar, du får mest ud af at spise

Hvorfor skal jeg spise proteinbarer?

Det er vigtigt, at det er gjort klart, at en proteinbar ikke altid kan fungere som en erstatning for et måltid. Du kan dertil heller ikke spise en proteinbarer, for at tabe dig. På lige fod med proteinpulver, så er der tale om et kosttilskud. Derfor kan du også bedst betragte det som et proteinpulver, men blot i en mere fast form.

Før du begynder at købe en masse proteinbarer, for at gøre dem til en del af din diæt, så skal du finde ud af, hvorfor du egentlig spiser dem. Det kan der være op til flere grunde til. For nogen er det kun én grund, mens der for andre er flere årsager til, at de gerne vil spise proteinbarer. Det er typisk én af de tre grunde:

Det er en relativt simpel sund og let måde, at få et større indtag af protein
De smager rigtig godt, hvorfor det fungerer rigtig godt som en snack
Du kan hurtigt indtage protein, da det kun tager dig et lille minut at spise den

Hvad er dit mål?

Som der også er givet udtryk for herover, så kan der være flere gode grunde til at spise proteinbarer. Derfor er du også nødt til at finde ud af, hvad dit mål er med det. Det er nemlig afgørende for, hvad du skal kigge efter, når du skal vælge din proteinbar. Der er nemlig mange ting, der har relevans i denne sammenhæng.

Vil du gerne have en proteinbar, du kan bruge som en lidt sundere, mere proteinrig og mere mættende snack til om aftenen, så du kan erstatte slik og chips? I så fald kan det sagtens tænkes, at du er mere interesseret i en god smag og konsistens. Det betyder også, at du næppe vil være lige så interesseret i ernæringsprofilen.

Hvis dit mål i stedet er at bruge din proteinbar som en lækker snack, så du kan få stillet den lille sult eller din sukkertrang, så er det noget helt andet, der skal være i fokus. Her er det markant vigtigere, at du kigger på dens ernæringsprofil. Du skal nemlig sikre dig, at den ikke har et alt for højt indhold af sukker og kulhydrat.

I et sådant tilfælde skal du derfor være opmærksom på proteinbarer, der har et højt indhold af protein, men et lavere indhold af kulhydrat og fedt. Heldigvis er det ikke noget, der er ensbetydende med, at du ikke kan finde en proteinbar, der også smager godt. Det er heldigvis noget, du har rig mulighed for at gøre.

Skal den bruges i forbindelse med træning?

Hvis du i stedet er på jagt efter en proteinbar, du skal bruge i forbindelse med træning, så er det afgørende, at du vælger den rette proteinbar. Det er især vigtigt, at der er tale om en bar, du kan bruge som en hurtig og nem kilde til protein. Det er dog ikke kun protein, der er vigtigt. Du skal også bruge et indhold af kulhydrat.

Du skal nemlig bruge din proteinbar til at få fyldt godt op i glykogendepoterne, når du er færdig med at træne. Det er selvfølgelig derfor, at det er en fordel med et højt indhold af kulhydrat og sukker, og ikke kun protein. Hvis du træner for at tabe dig, så er det naturligvis vigtigt, at du også har et fokus på indholdet af kalorier.

Hvor mange af disse barer bør jeg spise?

Der er flere ting, der har relevans, når man skal kigge på, hvor mange af disse barer, man bør spise. Hvis man tager et kig på, hvor stort et indtag af protein, man bør have, så kan det dog give dig en idé om det. En mand, der styrketræner, skal have 1,7 gram protein pr. kg. kropsvægt. Det gælder desuden også for en kvinde.

Ud fra dette kan du selv regne ud, hvor meget protein du har brug for. Du skal dog også kigge på, hvor meget du får gennem din kost. Når du har fundet ud af det, så kan du også regne ud, hvor meget protein du får ved at indtage enten proteinpulver eller proteinbarer. Er du seriøs omkring din træning, så bør du regne på det.

Vejer du eksempelvis 90 kg., og ønsker at få en femtedel af dit proteinbehov ved at spise proteinbarer, skal du indtage 30 gram protein på denne måde. Det er svarende til mellem 1,5 og 2 proteinbarer. Hvis du dyrker motion i mindre grad og ikke styrketræner intenst, så er dit proteinbehov pr. kg. kropsvægt kun på 1,2 gram.

Hvis du spiser mellem en og to proteinbarer om dagen, så kan du være sikker på, at du er godt kørende. Det anbefales dog, at du holder dig til en enkelt proteinbar på daglig basis. Den bør du spise på det tidspunkt, når du har brug for et nemt og proteinholdigt måltid. Det kan nemlig også sagtens blive for meget af det gode.

Fordel dine proteiner i løbet af dagen

I og med, at der er grænser for, hvor meget protein din krop kan optage på én gang, så er det bedst for din krop, at du får fordelt det ud over dagen. Det kan være en god idé at indtage det som et lille mellemmåltid, da din mave ofte vil være klar til at optage proteiner på dette tidspunkt. Det kan fx være kort inden frokost.

Der er dog også mange, der vælger at spise den før, under eller efter en træning. Der er en del, der får en følelse af energi, hvis du spiser en sådan bar før eller under. Det er dog ofte en del bedre at spise den efter endt træning. Proteiner er ofte nødvendige for dine muskler, da de øger både deres styrke og masse.

Hvis du gerne vil gøre proteinbarer til en del af din diæt, så skal du ikke tro, at du blot skal spise dem i et stort antal. Der er også mange, der tror, at de næsten helt kan lade være med at spise, hvis de i stedet vælger at spise en proteinbar. Der skal dog ikke være nogen tvivl om, at det er noget, der sagtens kan gavne din diæt.